Kilo Aldırıcı Tozlar

Her besin takviyesinde olduğu gibi kilo aldırıcı tozların kullanımında da uygulanması gereken önemli bazı önemli noktalar vardır. Bu seferki yazımızda da bir kilo aldırıcı ek besinin nasıl kullanılması gerektiği konuları üzerinde duracağız.
Bu haber 2017-12-04 22:05:03 eklenmiş ve 140 kez görüntülenmiştir.

 

Her besin takviyesinde olduğu gibi kilo aldırıcı tozların kullanımında da uygulanması gereken önemli bazı önemli noktalar vardır. Bu seferki yazımızda da bir kilo aldırıcı ek besinin nasıl kullanılması gerektiği konuları üzerinde duracağız.

Bildiğiniz üzere kilo aldırıcı ek besinler, ağırlıklı olarak sağlıklı karbonhidratlar ve bunlara oranla yine az da olsa hatırı sayılır bir miktarda protein ve genelde creatine ve çeşitli amino asitler de içerisinde bulunduran bir supplementdir.

Kilo Aldırıcı Tozlar Nasıl Kullanılmalıdır?

Her ne kadar birbirinden farklı ürünler, içeriklerindeki farklar yüzünden kullanımları konusunda hafif farklılıklar göstermiş olsalar da, “weight gainer” yani kilo aldırıcı ürünlerin kullanımında ortak noktaları sizler için sıraladık;

1)      Kilo Aldırıcınızı Süt İle Kullanın!

Süt vücudumuz için çok önemli bir besin kaynağıdır ve bizlere sunmuş olduğu çok değerli gıdalara oranla, fiyatı da oldukça uygundur. Kilo aldırıcı tozlarınızı su yerine süt ile beraber kullanırsanız, kilo alma oranını da çoğaltırsınız. Bunun sebebi sütün içerisinde (özellikle tam yağlı sütte) bulunmakta olan sağlıklı yağlar ve karbonhidratların olumlu, kilo aldırıcı etkileri vardır. Günde ne kadar süt içebileceğiniz sizin vücudunuza ve süte karşı olan toleransınızla bağlantılı olarak değişmektedir.

2)      Kilo Aldırıcı Kullanırken Günlük Kalori İhtiyacınızı Iyi Hesaplayın!

Kilo aldırıcı tozlar kullanmanın sebebi kilo almak veya mevcut kiloyu koruyabilmektir. Bunu öğrenebilmek için günlük ne kadar kalori attığınızı ve ne kadar kalori adlığınızı hesaplamanız gerekmektedir. Bunu yapmadığınız sürece, weight gainer kullanırken farkında olmadan doğal beslenmenizde boşluğa düşebilirsiniz. Boşlayabilirsiniz ki bu da sağılığınız açısından pek de iyi bir durum değildir!

3)      Zenginleştirin!

Kullandığınız ürünün içeriğine ve kendi istek ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda, kilo aldırıcı tozunuzun içerisine diğer ek besinleri karıştırıp zenginleştirebilirsiniz. Eğer kullandığınız üründe creatine yoksa bu sizin için başlıca bir destek olabilir. Fakat yapabilecekleriniz sadece bununla da sınırlı değildir. Eğer bir blender’ınız varsa, shake’inizin içine taze meyveler, yulaf ezmesi ve benzeri gıdalar karıştırıp kullanabilirsiniz!

 

 

ETİKETLER :
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SPOR haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
Puan Durumu
Viva Haber güncel İnternet haber
© Copyright 2018 Viva Haber.com. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
SPOR
SİYASET
EĞİTİM
DÜNYA
orospu cocukları